Loading...

Bạn muốn buổi sáng thức dậy với năng lượng tràn đầy? Hãy làm ngay những điều sau

Cách mà chúng ta cấp nước cho cơ thể vào mỗi buổi sáng có ảnh hưởng đến tinh thần. Bắt đầu một ngày mới bằng cách uống một cốc nước giúp tăng cường...

Hầu hết chúng ta đều biết rằng, thời gian ngủ tốt nhất kéo dài từ 6-8 giờ mỗi đêm. Tuy nhiên, các nghiên cứu mới đây lại cho rằng, quan điểm này chung chung và ít thực tế.

Cụ thể, Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ tại Anh lại cho rằng, chất lượng giấc ngủ quan trọng hơn là thời gian ngủ. Mỗi cá nhân sẽ có chất lượng giấc ngủ tối ưu khác nhau trong khoảng thời gian ngủ trung bình từ 5-9 giờ.

Hầu hết chúng ta đều cảm thấy mệt mỏi khi dậy sớm bất kể đã ngủ đủ giấc. Do đó, các nhà nghiên cứu khẳng định rằng, khi bạn tận hưởng giấc ngủ sâu và yên tĩnh, bạn có thể thức dậy vào buổi sáng mà không cảm thấy mệt mỏi.

Để chuẩn bị cho giấc ngủ ngon và thức dậy vào buổi sáng tràn đầy năng lượng, chỉ cần thực hiện một số điều sau.

6 thực phẩm hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ

*Theo Lifehack

>> Xem thêm: 

Cẩn thận với liệt nửa mặt do lạnh đột ngột

Chuẩn bị đón Tết tự tin hơn với bài tập làm thon gọn và săn chắc vùng bụng siêu tốc

Bác sĩ BV Nhi đồng thốt lên 'kinh hoàng' vì quá nhiều bệnh nhi bị chó cắn

Loading...
Loading...
Bình luận của bạn !

Loading...
Loading...
Cộng đồng
Loading...
Chủ đề xem nhiều