-
Cập nhật 15-10-2019 15:53:04
Chuyên gia nói về 3 nguyên tắc vàng để có giấc ngủ trưa hoàn hảo
Giấc ngủ trưa có thể giúp cơ thể phục hồi sức lực cho buổi làm việc cả chiều hôm đó. Để có một giấc ngủ trưa ngon giấc, thức dậy tỉnh táo và không...
Bạn có hay bị thức giấc giữa đêm không? Hãy thử những điều sau
Cập nhật 25-09-2019
Làm gì khi bạn thức dậy vào giữa đêm?Những siêu thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon
Cập nhật 12-09-2019
Mất ngủ triền miên khiến bạn thấy mệt mỏi trong cuộc sống thường ngày? Hãy thử ngay những loại thực phẩm dưới đây...Chuyên gia mách bạn 10 bí kíp để có giấc ngủ ngon
Cập nhật 05-09-2019
Các chuyên gia khuyến cáo ngừng sử dụng các thiết bị điện tử ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó, tập thể...Những tư thế ngủ tốt nhất giúp giảm đau lưng
Cập nhật 04-09-2019
Hiện có rất nhiều người bị đau lưng, đặc biệt là đau ở thắt lưng. Công việc và căng thẳng trong cuộc sống hằng ngày...Những vật dụng nên mang theo trên máy bay để ngủ ngon
Cập nhật 18-08-2019
Gối kê cổ, mặt nạ che mắt, nước, chăn, kính chặn ánh sáng xanh... giúp bạn ngủ ngon hơn trên máy bay. Sức Khỏe6 lợi ích khi ngủ ngoài trời
Cập nhật 17-08-2019
Ngủ ngoài trời giúp cơ thể sản sinh melatonin, tăng miễn dịch, cải thiện não bộ, giảm căng thẳng mệt mỏi, bớt ngột...Tuyệt chiêu trong phòng ngủ cực kỳ đơn giản khiến bạn ngon giấc
Cập nhật 08-08-2019
Bạn có thể áp dụng những cách làm hiệu quả dưới đây để ngủ ngon giấc vào những đêm mùa hè oi bức mà không cần...Trắc nghiệm bạn có ngủ ngon, đủ giấc?
Cập nhật 29-07-2019
Chất lượng giấc ngủ được đánh giá qua các tiêu chí như có thể ngủ trong 30 phút, không thức giấc trong đêm quá một...Công thức tính chỉ số một giấc ngủ ngon
Cập nhật 27-07-2019
Chất lượng giấc ngủ được tính bằng thời gian ngủ chia cho thời gian nằm trên giường nhân 100, kết quả trong khoảng...Ngủ mơ ác mộng? Xem lại ngay nhiệt độ phòng
Cập nhật 01-07-2019
Nếu đêm nào bạn cũng mơ thấy ác mộng, ngủ không ngon, rất có thể đây là câu trả lời.Những lầm tưởng về giấc ngủ có thể ảnh hưởng không ngờ đến sức khoẻ của bạn
Cập nhật 26-06-2019
Những lầm tưởng về giấc ngủ này có thể dẫn đến nhiều hệ luỵ không đơn giản5 thứ này chớ nên để dưới gối ngủ, vì sao?
Cập nhật 18-06-2019
Giấc ngủ là một hoạt động quan trọng đảm bảo chất lượng cuộc sống của chúng ta. Ngoài việc có rất nhiều điều...Bí quyết về 2 chiếc gối trên giường ngủ: Ai muốn ngủ ngon sâu giấc thì nên tham khảo
Cập nhật 29-05-2019
Một giấc ngủ tốt phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, nhưng nếu bạn có một chiếc giường ngủ đúng chuẩn với những...Cách thoát khỏi bóng đè
Cập nhật 29-05-2019
Tôi là nữ 29 tuổi, khi ngủ hay bị bóng đè và giật mình nửa đêm. Xin hỏi bác sĩ cách thoát khỏi bóng đè? Sức KhỏeNgủ trưa, nên hay không? Chuyên gia nói gì?
Cập nhật 25-04-2019
Có thực sự là một ý tưởng tốt để chợp mắt nhanh vào ban ngày không?Hướng dẫn tư thế ngủ ngon trên tàu xe và máy bay
Cập nhật 24-04-2019
Tạo không gian thoải mái dưới ghế, kê gối hoặc chăn phía sau lưng giúp bạn ngủ ngon trong những chuyến đi dài. Sức KhỏeMẹo ngủ ngon không cần máy lạnh trong thời tiết nóng
Cập nhật 22-04-2019
Mở cửa sổ phòng vào ban đêm, đặt thau đá nhỏ trước máy quạt, thay drap giường và chăn mỏng... để điều hòa nhiệt...Vì sao sữa chua là món ăn nhẹ ban đêm tuyệt vời?
Cập nhật 03-04-2019
Tìm kiếm một món ăn nhẹ vào đêm khuya mà không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn nhưng lại giúp thỏa mãn cơn đói, có...9 tư thế ngủ giúp bạn quét sạch bệnh tật trong người
Cập nhật 24-12-2018
Chúng ta dành 1/3 quãng đời trên chiếc giường nên hãy chọn tư thế ngủ chính xác để tăng cường sức khỏe.Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn ngưng uống rượu
Cập nhật 22-12-2018
Bạn sẽ ngủ ngon, da sáng màu, giảm nguy cơ ung thư nếu cai rượu. Sức KhỏeĐây là 4 thứ cần cởi bỏ và 4 thứ nên mặc khi đi ngủ, con gái ai cũng cần ghi nhớ
Cập nhật 14-12-2018
Việc bạn mặc gì khi đi ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ và cả sức khoẻ của bạn đó.Để máy lạnh bao nhiêu độ là lý tưởng nhất?
Cập nhật 13-12-2018
Nhiệt độ lý tưởng cho phòng là từ 25 - 26°C, theo Steptohealth. Nhiệt độ này sẽ ngăn được sốc nhiệt khi bước ra ngoài.10 mẹo giúp bạn nhanh chóng có được giấc ngủ ngon
Cập nhật 12-12-2018
Ghi lại những điều tốt đẹp hay đặt một nhúm muối biển trộn đường mía dưới lưỡi giúp bạn dễ ngủ hơn.10 tư thế yoga giúp bạn ngủ ngon
Cập nhật 10-12-2018
Trước khi đi ngủ, bạn dành 10 phút để ngồi thiền, làm tư thế gác chân lên tường, gập người chào mặt trời... Sức...