Loading...

Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), cô nàng Army có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày

Đu theo idol hàng đầu Kpop để giữ dáng, giảm cân như thế này thì quả là không hề vô ích chút nào!

Maya Lee - nữ Youtube người Mỹ gốc Hàn, đồng thời cũng là một Army chính hiệu mới đây đã học theo chế độ siết cân của nam thần tượng Jungkook và có một màn lột xác ngoạn mục chỉ sau vài ngày trải nghiệm. Lý do Maya quyết định thực hiện thử thách này đơn giản là vì cô muốn chứng tỏ rằng mình có thể làm tốt hơn so với những người đã từng làm thử thách trước đó - những người cô nghĩ rằng đã không thể hoàn thành thử thách một cách nghiêm túc cho đến cùng.

Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), cô nàng Army có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày - ảnh 1

Maya Lee

Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), cô nàng Army có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày - ảnh 2 Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), cô nàng Army có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày - ảnh 3

Cứ như vậy, cô nàng đã bắt tay ngay vào việc cải thiện vóc dáng trong 3 ngày và kết quả đạt được không làm cô nàng thất vọng. Mặc dù chỉ giảm được một chút cân nặng nhưng bụng cô đã trở nên săn chắc hơn. Và hơn hết là những bài tập của nam thần tượng BTS dù rất tốn sức nhưng khi điều chỉnh một cách hợp lý để phù hợp với cơ thể thì Maya lại không hề cảm thấy mệt mỏi hay đói. Bởi vậy mà cô nàng cho biết đây là chế độ tập tành, ăn uống giảm cân nhanh và vô cùng hiệu quả mà mọi người nên thử thực hiện thường xuyên.

Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), cô nàng Army có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày - ảnh 4

Hãy cùng theo dõi theo quá trình tập tành, ăn uống của "cô nàng Army" này ngay nào!

1. Phương pháp tập luyện của Jungkook

Maya Lee đã thực hiện đầy đủ toàn bộ 11 động tác trong bài tập cho cơ bụng, chân và tay của Jungkook trong 3 ngày vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy như sau:

Động tác 1: thực hiện 10 lần.

Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), cô nàng Army có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày - ảnh 5

Động tác 2: thực hiện 20 lần.

Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), cô nàng Army có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày - ảnh 6 Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), cô nàng Army có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày - ảnh 7

Động tác 3: thực hiện 20 lần.

Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), cô nàng Army có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày - ảnh 8

Động tác 4: thực hiện 20 lần.

Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), cô nàng Army có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày - ảnh 9

Động tác 5: thực hiện 10 lần.

Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), cô nàng Army có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày - ảnh 10

Động tác 6: thực hiện 20 lần.

Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), cô nàng Army có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày - ảnh 11

Động tác 7: thực hiện 15 lần.

Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), cô nàng Army có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày - ảnh 12

Động tác 8: thực hiện 20 lần.

Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), cô nàng Army có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày - ảnh 13

Động tác 9: thực hiện 20 lần.

Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), cô nàng Army có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày - ảnh 14

Động tác 10: thực hiện 20 lần.

Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), cô nàng Army có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày - ảnh 15

Động tác 11: thực hiện 20 lần.

Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), cô nàng Army có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày - ảnh 16
2. Chế độ ăn uống của Jungkook

Chia sẻ về chế độ ăn uống mà Jungkook đã thực hiện trong 3 ngày, Maya nói rằng cô không ăn theo thực đơn giảm cân của các thành viên BTS, cô chỉ cố lựa chọn những món ăn mà Jungkook yêu thích tiêu biểu như bánh mỳ, pizza, thịt lợn, súp, sushi… để tạo nên một thực đơn phù hợp với thể trạng của mình. Và dưới đây là thực đơn mà Maya đã thực hiện trong 3 ngày.

Ngày 1:

Bữa sáng: 1 quả táo, 1 củ khoai lang.

Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), cô nàng Army có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày - ảnh 17

Bữa trưa: thịt bò xào, bánh gạo nếp.

Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), cô nàng Army có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày - ảnh 18 Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), cô nàng Army có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày - ảnh 19

Bữa tối: sushi.

Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), cô nàng Army có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày - ảnh 20 Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), cô nàng Army có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày - ảnh 21

Ngày 2:

Bữa sáng: 1 quả táo, 1 củ khoai lang, bánh quy.

Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), cô nàng Army có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày - ảnh 22

Bữa trưa: 1 phần ức gà luộc.

Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), cô nàng Army có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày - ảnh 23

Bữa tối: canh nấm, đậu hũ, thịt lợn.

Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), cô nàng Army có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày - ảnh 24

Ngày 3:

Bữa sáng: như ngày 1.

Bữa trưa: salad thịt gà.

Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), cô nàng Army có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày - ảnh 25

Bữa tối: pizza súp lơ chay.

Kết quả:

Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), cô nàng Army có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày - ảnh 26

Trước khi thực hiện thử thách.

Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), cô nàng Army có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày - ảnh 27

Sau khi Maya hoàn thành thử thách trong 3 ngày.

Nguồn: Youtube Maya Lee, @mayaleex3

Theo Pháp luật & Bạn đọc

>> Xem thêm: 

Tại cô hàng xóm gợi cảm, hay hóng gió đêm muộn 1 mình nên chồng tôi thương

Uống nước lúc nào trong ngày là đúng nhất?

Đau lưng kiểu này, mau đi khám ung thư tụy ngay!

Loading...
Loading...
Bình luận của bạn !

Loading...
Loading...
Cộng đồng
Loading...
Chủ đề xem nhiều