Sau khi thức dậy vào buổi sáng nhớ làm đủ 4 việc, thận sẽ thầm cảm ơn bạn rất nhiều
Làm những điều dưới đây sau khi thức dậy sớm có thể cải thiện tình trạng sức khỏe thận của bạn. Vì vậy, hãy nhớ làm cho bằng hết nhé! 1. Ngồi lại trên giường một lúc
Nhiều người sau khi thức dậy thường bước xuống giường ngay nhưng hành động này không hề tốt cho sức khỏe chút nào. Bởi sau một đêm nghỉ ngơi, quá trình lưu thông máu sẽ làm việc tương đối chậm. Nếu bật dậy ngay thì não bộ và huyết áp sẽ rất dễ bị tổn thương. Vì vậy, sau khi thức dậy thì bạn nên ngồi nán lại trên giường một lúc, vận động xương khớp nhẹ nhàng. Sau khoảng 5 - 10 phút thì từ từ đứng dậy và bước chân ra khỏi giường. Một hành động nhỏ thôi nhưng có thể giúp thận tránh bị tổn thương rất hiệu quả. ![]() Thói quen uống nước vào buổi sáng tưởng chừng bình thường nhưng hóa ra lại mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các cơ quan nội tạng trong cơ thể sau một đêm chuyển hóa sẽ cần một chất xúc tác để kích thích. Lúc này, một ly nước lọc ấm có thể đánh thức cơ quan thận và từ đó thúc đẩy rác thải, độc tố dư thừa ra ngoài. Bên cạnh đó, việc uống một cốc nước lọc ấm vào buổi sáng có thể làm cho mạch máu hoạt động trơn tru hơn. Về lâu dài, nó còn đóng vai trò ngăn ngừa sỏi thận rất hiệu quả. ![]() Việc mà nam giới thường làm sau khi ngủ dậy là tắm rửa, nhưng thực tế, bạn cần đi vệ sinh trước tiên. Bởi sau một đêm ngủ say, lượng nước tiểu tồn đọng trong cơ thể khá nhiều nên sẽ cần được giải phóng ngay vào buổi sáng. Đừng nhịn tiểu vì đây là một hành động không hề tốt cho sức khỏe chút nào, đặc biệt là cơ quan thận. Do đó, bạn nhớ đi tiểu ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng nhé! 4. Ăn một bữa sáng đầy đủSáng thức dậy đừng vội tìm đến đồ chiên rán mà hãy ăn nhạt một chút. Bữa sáng nhiều dầu mỡ hoặc có mùi vị nặng có thể làm tăng gánh nặng cho cơ quan thận. Hãy chọn một bữa sáng nhẹ nhàng nhưng vẫn đầy đủ chất sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bạn. ![]() Nguồn: Sohu, Healthline; Ảnh: Internet Theo Pháp luật & Bạn đọc >> Xem thêm: Người có nguy cơ mắc ung thư buồng trứng thường dễ gặp phải 5 vấn đề trên cơ thể |

Bình luận của bạn !
Tin cùng chuyên mục
- Người thức khuya thường xuyên dễ gặp phải 3 vấn đề trên da, đây cũng là dấu hiệu cảnh báo gan không ổn chút nào(21.10pm 25-02-2021)
- Người có nguy cơ mắc ung thư buồng trứng thường dễ gặp phải 5 vấn đề trên cơ thể(20.10pm 25-02-2021)
- 4 món nên vứt ngay nếu không ăn hết chứ đừng tiếc rẻ mà cất tủ lạnh, cố ăn chỉ làm tăng nguy cơ mắc ung thư(18.20pm 25-02-2021)
- Đi bộ: Có đúng 10.000 bước mỗi ngày là tốt nhất?(18.00pm 25-02-2021)
- Đeo khẩu trang dù có lỡ nhiễm Covid-19 cũng không bị nặng nhờ lý do này(18.00pm 25-02-2021)
- Những người gan tốt thường không có 3 biểu hiện này trên tay, kiểm tra ngay để nắm được tình hình sức khỏe(15.15pm 25-02-2021)
- Quiz: Con người có 9 cung bậc cảm xúc khác nhau trong cuộc đời, bạn đã trải qua hết hay chưa?(14.35pm 25-02-2021)
- 4 loại thực phẩm là kẻ thù của nhồi máu não, ăn vào sẽ giúp 'khai thông' mạch máu, tăng cường sức khỏe(11.10am 25-02-2021)
Tin mới về
- Số ca mắc Covid-19 tại Ấn Độ bất ngờ giảm 90%, điều gì đã xảy ra?
(2021-02-25 23:20:04)
- Park Shin Hye đang bỏ trốn với chồng hờ thì bị bắn bay xác, bỏ mạng luôn ở Sisyphus tập 4?
(2021-02-25 23:20:03)
- Người đàn ông quốc tịch Pháp đánh rơi ví, bị quẹt 200 triệu trong thẻ tín dụng
(2021-02-25 23:15:02)
- Hé lộ lý do Tổng thống Biden hờ hững với thái tử Ả Rập Saudi (2021-02-25 23:15:04)
- Thủ tướng đồng ý cho Hà Nội, Hải Phòng mua vaccine phòng Covid-19 theo phương thức xã hội hóa (2021-02-25 23:05:02)
- Phát hiện 2 cháu bé ở Hải Dương dương tính với SARS-CoV-2 (2021-02-25 22:55:04)
- Nữ chính Cá Mực Hầm Mật 2 giận dỗi Hồ Nhất Thiên vô cớ liền bị Tào Tháo dí đến nhập viện bất tỉnh ở tập 25 - 26 (2021-02-25 22:55:06)
- Mình đã nói chia tay người ta mất rồi: Trào lưu thử lòng đối phương cực hot, không có người yêu cũng cover được luôn? (2021-02-25 22:55:05)
- Hải Dương: Xét nghiệm để giải cứu 1,2 triệu con gà đồi ở tâm dịch Chí Linh (2021-02-25 22:55:03)
- Tìm quả bóng rơi xuống cống, lũ trẻ phát hiện thi thể bé trai đầy giòi bọ, khám nghiệm tử thi tiết lộ nhiều điều đau lòng về nạn nhân (2021-02-25 22:50:04)
- Tàu Singapore có ca mắc Covid-19 đã nhổ neo rời Bà Rịa - Vũng Tàu (2021-02-25 22:50:03)
- Thuý Kiều than trời vì nọng cằm, ở chung nhà ăn chung mâm với Ngọc Trinh mà trái ngược dữ dội (2021-02-25 22:45:03)
- Lở đất ở nghĩa trang trên vách núi khiến 200 quan tài rơi xuống biển (2021-02-25 22:45:04)
- Loạt video ít ai biết khi các Idol gặp gỡ lẫn nhau sau hậu trường lễ hội, buổi trao giải! (2021-02-25 22:35:04)
- Chồng bỏ, người mẹ trẻ ôm 2 con khờ cầu cứu: Em chỉ ước con mình được chữa bệnh (2021-02-25 22:35:02)
- Chính phủ Nga đã giảm một nửa giá bán tối đa vaccine Sputnik V (2021-02-25 22:35:03)
- Tâm lý thị trường đang ổn định trở lại (2021-02-25 22:25:04)
- Imexpharm bị truy thu và phạt chậm nộp thuế 4,1 tỷ đồng (2021-02-25 22:25:03)
- Bỏ túi loạt phim đỉnh tháng 3 sắp đổ bộ chiếu online: Ma Mười debut cùng Lừa Đểu Gặp Lừa Đảo, hóng nhất là bom tấn Justice League! (2021-02-25 22:25:05)
- Kinh hoàng khoảnh khắc lốp xe bất ngờ phát nổ khiến người đàn ông tử vong thương tâm (2021-02-25 22:20:04)
-
Phụ huynh có thể kiểm soát nội dung trên YouTube
-
Học theo cách hack trên YouTube, cậu bé 11 tuổi… tống tiền cha mình
-
Tài khoản YouTube của ông Donald Trump bị khóa vô thời hạn
-
BTV Thu Hương và dàn MC rạng rỡ tại lễ công bố Hệ sinh thái VTV Sức khỏe
-
Nói không với quảng cáo trên nền tảng không phép
-
Nga mạnh tay hơn với các nền tảng trực tuyến
-
YouTube và hàng loạt dịch vụ của Google gặp sự cố tại Việt Nam
-
BTS, BLACKPINK lọt top Những ca khúc xuất sắc nhất năm 2020