Những tác hại khi ngồi quá lâu khiến dân văn phòng không thể phớt lờ

Thời gian ngồi một chỗ của dân văn phòng thường chiếm tới 70% thời gian làm việc và điều này gây hại cho sức khỏe không kém gì hút thuốc lá.

Những tác hại khi ngồi quá lâu khiến dân văn phòng không thể phớt lờ - ảnh 1

ngồi nhiều có thể dẫn đến tụ máu cục ở đùi, hay còn gọi là chứng huyết khối. Sẽ rất nguy hiểm khi các cục máu này vỡ ra và di chuyển vào tim hay phổi.

Những tác hại khi ngồi quá lâu khiến dân văn phòng không thể phớt lờ - ảnh 2

Ngồi suốt ngày và không đi lại có thể dẫn đến đau lưng dưới, đau hông.

Những tác hại khi ngồi quá lâu khiến dân văn phòng không thể phớt lờ - ảnh 3

Nhiều người không bị các cơn đau hay tăng cân do ngồi nhiều, nhưng lại bị lão hóa sớm . Đặc biệt, ở phụ nữ ngồi nhiều trong suốt thời gian làm việc, các tế của họ bị lão hóa tới 8 năm so với tuổi thật.

Những tác hại khi ngồi quá lâu khiến dân văn phòng không thể phớt lờ - ảnh 4

Ngồi nhiều khiến máu lưu thông kém , các bộ phận trên cơ thể không nhận đủ oxy, dẫn tới tình trạng tê bì.

Những tác hại khi ngồi quá lâu khiến dân văn phòng không thể phớt lờ - ảnh 5

Loãng xương: Nghe có vẻ hơi khó tin, nhưng thực sự, các hoạt động thể chất, các bài tập thể dục sẽ giúp cân bằng sự tăng trưởng và các thành phần khoáng chất trong xương, đặc biệt đối với phụ nữ. Do vậy, nếu ngồi nhiều, thì sự chắc khỏe của xương cũng sẽ suy giảm.

Những tác hại khi ngồi quá lâu khiến dân văn phòng không thể phớt lờ - ảnh 6

Ung thư: Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy, ngồi quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư phổi, ruột kết và màng trong dạ con.

Những tác hại khi ngồi quá lâu khiến dân văn phòng không thể phớt lờ - ảnh 7

Những người ngồi tới 7 tiếng mỗi ngày và không tập thể dục có nguy cơ bị trầm cảm cao gấp 3 vần so với những người ngồi ít hơn 4 tiếng mỗi ngày.

Những tác hại khi ngồi quá lâu khiến dân văn phòng không thể phớt lờ - ảnh 8

Bệnh tim: Bạn cảm thấy khi ngồi sẽ rất thư giãn và được thả lỏng cơ thể, nhưng ngồi nhiều sẽ dần dần hủy hoại trái tim của bạn.

Những tác hại khi ngồi quá lâu khiến dân văn phòng không thể phớt lờ - ảnh 9

Ngồi nhiều khiến bạn dễ mắc nhiều bệnh và dẫn tới chết sớm . Theo một nghiên cứu của Mỹ, ngồi nhiều hơn 6 tiếng/ngày sẽ khiến nguy cơ chết sớm cao hơn 19%.

Những tác hại khi ngồi quá lâu khiến dân văn phòng không thể phớt lờ - ảnh 10

Giãn tĩnh mạch: Căn bệnh này có thể gặp ở cả những người ngồi quá nhiều hay đứng quá lâu.

Những tác hại khi ngồi quá lâu khiến dân văn phòng không thể phớt lờ - ảnh 11

Bệnh Alzheimer: Một nghiên cứu của Mỹ cho thấy, ngồi nhiều có liên quan tới chứng teo vùng thùy thái dương giữa của não, làm tăng nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ khi về già.

Những tác hại khi ngồi quá lâu khiến dân văn phòng không thể phớt lờ - ảnh 12

Bệnh tiểu đường: Dù chưa tìm ra mỗi liên hệ chính xác, nhưng tỷ lệ mắc tiểu đường tuýp 2 cao hơn ở những người ngồi nhiều.

Những tác hại khi ngồi quá lâu khiến dân văn phòng không thể phớt lờ - ảnh 13

Không những ngồi lỳ ở bàn làm việc mỗi ngày, mà chỉ 1 - 2 tiếng ngồi xem tivi thôi cũng đủ khiến nguy cơ mắc bệnh béo phì của bạn cao hơn 23% so với việc có vận động.

Những tác hại khi ngồi quá lâu khiến dân văn phòng không thể phớt lờ - ảnh 14 Ngồi trước TV nhiều có thể trở nên tồi tệ hơn với tim so với làm việc liên tục

VTV.vn - Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc dành quá nhiều thời gian ngồi có liên quan đến hàng loạt rủi ro về sức khỏe.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!

>> Xem thêm: 

Thấy mẹ ngày càng gầy yếu trong khi cô giúp việc cứ béo núc ra, tôi lên tiếng chê trách và đuổi về quê nhưng khi biết sự thật thì hối hận vô cùng

Muốn nói việc mình có con với người đang tìm hiểu

Tôi liên tục mất ngủ vào khung giờ chồng từng đến phố đèn đỏ

Loading...
Bình luận của bạn !

Cộng đồng
Loading...
Chủ đề xem nhiều