Ngủ không đủ giấc có thể làm giảm hứng thú cuộc sống
Nghiên cứu trên tạp chí Health Psychology vừa tiết lộ tác hại nghiêm trọng đến đời sống hằng ngày của chúng ta từ việc thiếu ngủ.Đa số chúng ta đều biết về tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe con người khi ngủ đủ hoặc không đủ thời lượng cần thiết hằng ngày. Khi thiếu ngủ, sự cáu kỉnh lẫn nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm lẫn mãn tính đều được khoa học chứng minh hoàn toàn có thể xảy ra. Mới đây, tác hại của việc thiếu ngủ được nhóm tâm lý học của Nancy Sin từ Đại học British Columbia tiết lộ thêm về khả năng làm giảm sự hứng thú trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Sin cho biết: “Ngay cả những biến động nhỏ thời gian ngủ cũng có thể gây tác động xấu đến cách hành động của chúng ta trong cuộc sống thường nhật”. Sin và các đồng nghiệp đã sử dụng dữ liệu khảo sát từ gần 2.000 người trưởng thành trong độ tuổi từ 33-84. Sau khi đánh giá về điều kiện sinh hoạt của họ, những người tham gia được hỏi trong tám ngày liên tục về thời lượng ngủ, căng thẳng trong hàng ngày và trải nghiệm của bản thân theo hướng tiêu cực hay tích cực. Sin giải thích: “Khi một người có trải nghiệm tích cực, như được người khác ôm hay giành nhiều thời gian cho thiên nhiên, họ sẽ cảm thấy rất hạnh phúc. Thế nhưng, khi một người có thời gian ngủ ít hơn so với bình thường, cảm xúc của họ thường chuyển sang xu hướng tiêu cực hơn”. Ngược lại, khi bạn đảm bảo đủ giấc ngủ của mình thì tâm trạng lẫn các vấn đề về stress của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Điều này còn rõ rệt hơn ở nhóm người đang mắc các vấn đề về bệnh mãn tính. Chuyễn gia chỉa sẻ: “Chúng tôi nhận thấy, người có kèm thêm các bệnh mãn tính sẽ cảm thấy tâm trạng tốt hơn nếu luôn duy trì giấc ngủ đủ”. ![]() Nghiên cứu vẫn còn nhiều hạn chế, chẳng hạn như chưa có mối liên hệ thực sự rõ ràng giữa sự tiêu cực và thiếu ngủ. Ngoài ra việc nhớ lại của bệnh nhân sau mỗi giấc ngủ cũng mang tính chủ quan và tương đối, chưa mang lại độ chuẩn xác tuyệt đối cho nghiên cứu. Dù vậy, tình trạng thiếu ngủ của con người vẫn đang là vấn đề nổi cộm khi nhiều nghiên cứu trước đó chỉ ra ⅓ dân số nước Mỹ thường chỉ ngủ dưới 8 tiếng đồng hồ. Trong khi ở Úc, 13% dân số thường ngủ dưới 5 tiếng rưỡi mỗi ngày. Áp lực cuộc sống, đặc biệt trong thời gian nhạy cảm giữa mùa dịch COVID khiến chúng ta phải lo toan và bỏ quên thời gian đảm bảo cho giấc ngủ của bản thân. * Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online! ![]() >> Xem thêm: Hậu kết hôn, Á hậu Tường San cuốn hút như Song Hye Kyo |

Bình luận của bạn !
Tin cùng chuyên mục
Tin mới về
- Vì sao vua Tự Đức thương Ưng Đăng nhưng lại truyền ngôi cho Ưng Chân ?
(2021-03-07 10:10:03)
- Màn comeback ngọt ngào của Vũ Ngọc Đãng khi kết hợp cùng Trấn Thành với “Bố Già” bản điện ảnh
(2021-03-07 10:10:05)
- Lee Ji Ah vừa tái xuất, rating Penthouse 2 tiếp tục tăng vọt như tên lửa; Vincenzo của Song Joong Ki ngậm ngùi tụt dốc
(2021-03-07 10:10:06)
- Clip hiếm: Mỹ Tâm song ca cùng Khởi My từ 8 năm trước, netizen liền cà khịa AMEE lúc này học lớp mấy? (2021-03-07 10:10:04)
- Kim So Yeon tiết lộ lý do dù từng hẹn hò bí mật cùng chồng nhưng lại bị đồng nghiệp khui quá dễ (2021-03-07 10:05:04)
- “Đào” lại phát ngôn của Thiều Bảo Trâm 5 tháng trước về bạn trai và Tuesday, netizen nghe sao cũng thấy ám chỉ Sơn Tùng? (2021-03-07 09:55:02)
- Triển vọng hiện đại hóa các hệ thống phun lửa hạng nặng Nga (2021-03-07 09:50:04)
- Meghan Markle tố bị Hoàng gia Anh bịt miệng, Công nương Kate xuất hiện giữa tâm bão lùm xùm với sắc mặt bất thường (2021-03-07 09:50:02)
- Dàn mỹ nhân Gia Đình Là Số 1 dính 'lời nguyền': Hwang Jung Eum bị CEO phụ bạc, Yoo In Na và Hoa hậu Hàn khổ vì bê bối tình dục (2021-03-07 09:50:03)
- Vợ chồng ông Dũng lò vôi tố cáo Võ Hoàng Yên: Ông Yên xin trả tiền (2021-03-07 09:40:03)
- Tự học ở nhà vì bị bắt nạt, nữ sinh xuất sắc giành 2 bằng cử nhân khi mới 17 tuổi (2021-03-07 09:40:08)
- Tái định nghĩa Wireless Audio với công nghệ Snapdragon Sound (2021-03-07 09:40:09)
- Lại thêm hint Decao đang hẹn hò cô chủ shop xinh đẹp, cứ đà này chắc sắp công khai (2021-03-07 09:40:06)
- Hướng dương ngược nắng - Tập 37: Bị Hoàng nói là hèn, Kiên mạnh mồm nói sẽ cộng sổ cả bà Cúc lẫn Châu để trả nợ (2021-03-07 09:40:11)
- Đừng mãi giải cứu nông sản! (2021-03-07 09:40:07)
- Chị Cẩm Lệ Lê Giang và 7 câu thoại thấm thía mát cả lòng trong Bố Già: Xin lỗi cha mẹ khó lắm, mà nói được là nó dễ thương lắm luôn! (2021-03-07 09:40:05)
- Ô tô bán tải nổ lốp, kéo lê xe máy lên vỉa hè khiến 2 phương tiện bốc cháy, 2 người thương vong (2021-03-07 09:35:02)
- Những sự thật ít biết về các quốc gia trên thế giới (2021-03-07 09:35:03)
- Điều tra vụ lừa đảo tiền đặt cọc mua đất ở Quy Nhơn (2021-03-07 09:25:03)
- Thấy gì từ cuộc đua phát hành trái phiếu điện mặt trời? (2021-03-07 09:15:04)
-
Phụ huynh có thể kiểm soát nội dung trên YouTube
-
Học theo cách hack trên YouTube, cậu bé 11 tuổi… tống tiền cha mình
-
Tài khoản YouTube của ông Donald Trump bị khóa vô thời hạn
-
BTV Thu Hương và dàn MC rạng rỡ tại lễ công bố Hệ sinh thái VTV Sức khỏe
-
Nói không với quảng cáo trên nền tảng không phép
-
Nga mạnh tay hơn với các nền tảng trực tuyến
-
YouTube và hàng loạt dịch vụ của Google gặp sự cố tại Việt Nam
-
BTS, BLACKPINK lọt top Những ca khúc xuất sắc nhất năm 2020