Loading...

Mẹo giảm căng thẳng khi làm việc tại nhà trong mùa dịch COVID-19

Làm việc online tại nhà là một biện pháp hiệu quả để phòng sự lây lan của dịch COVID-19. Sau đây là một số mẹo giảm căng thẳng khi làm việc...

Mẹo giảm căng thẳng khi làm việc tại nhà trong mùa dịch COVID-19 - ảnh 1

Tạo thời gian biểu: Hãy tạo cho mình một thời gian biểu cố định và tuân thủ nghiêm túc mỗi ngày. Điều này giúp bạn làm việc đúng giờ và tránh bị mất tập trung.

Mẹo giảm căng thẳng khi làm việc tại nhà trong mùa dịch COVID-19 - ảnh 2

Kết nối với mọi người: Để tránh cảm giác cô đơn và lạc lõng khi làm việc tại nhà, bạn nên tạo và duy trì các mạng lưới kết nối bạn bè, đồng nghiệp. Hãy trò chuyện với mọi người khi bạn thấy buồn chán và cô đơn.

Mẹo giảm căng thẳng khi làm việc tại nhà trong mùa dịch COVID-19 - ảnh 3

Tự thúc đẩy bản thân: Để tạo động lực cho bản thân trong thời gian này, bạn có thể chia công việc hàng ngày thành những mục tiêu nhỏ và tự khen thưởng mình khi hoàn thành các mục tiêu.

Mẹo giảm căng thẳng khi làm việc tại nhà trong mùa dịch COVID-19 - ảnh 4

Tìm kiếm sự giúp đỡ: Đừng cố gắng ôm đồm mọi việc khi ở nhà, vì điều này có thể khiến bạn bị stress. Bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp của các thành viên gia đình, bạn bè và đồng nghiệp để giảm bớt áp lực.

Mẹo giảm căng thẳng khi làm việc tại nhà trong mùa dịch COVID-19 - ảnh 5

Tránh làm nhiều việc cùng lúc: Nếu bạn có thể làm nhiều việc cùng lúc thì thật là tuyệt vời, nhưng quá lạm dụng khả năng này có thể khiến bạn mất tập trung và giảm hiệu suất.

Mẹo giảm căng thẳng khi làm việc tại nhà trong mùa dịch COVID-19 - ảnh 6

Dành thời gian thư giãn: Nếu không thể ra ngoài để xả stress, bạn có thể thư giãn bằng cách đọc sách, nấu ăn, đi bộ quanh nhà hoặc nghe nhạc giữa những khoảng thời gian làm việc.

Mẹo giảm căng thẳng khi làm việc tại nhà trong mùa dịch COVID-19 - ảnh 7 Ăn gì giúp bạn giảm căng thẳng?

VTV.vn - Dưới đây sẽ là một số loại thực phẩm giúp bạn tránh được tình trạng căng thẳng.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!

>> Xem thêm: 

“Thất tình mọc mụn” có thật hay không?

Làm việc nhà không đúng cách có thể hủy hoại sức khỏe của bạn

7 thói quen khiến bạn giảm cân thất bại

Loading...
Loading...
Bình luận của bạn !

Loading...
Loading...
Cộng đồng
Loading...
Chủ đề xem nhiều