Lý do bạn hay trì hoãn
Thói quen trì hoãn có thể xuất phát từ khả năng quản lý thời gian kém, thiếu tập trung hoặc nỗi sợ thất bại. Đời sốngNic Voge, phó giám đốc Trung tâm Giảng dạy và Học tập McGraw thuộc Đại học Princeton (Mỹ) cho biết một số người sử dụng trì hoãn như cách tự bảo vệ. Cụ thể, họ có thể biện minh mình không hoàn thành tốt công việc do sự trì hoãn chứ không phải vì năng lực yếu kém. Tương tự, nỗi sợ thành công cũng có thể dẫn đến trì hoãn. "Bạn sợ rằng thành công đem tới phiền phức, ví dụ bị đặt nhiều kỳ vọng hơn hoặc trở thành mục tiêu của sự đố kỵ, cạnh tranh", tiến sĩ tâm lý học Jane Burka, đồng tác giả cuốn Procrastination: Why You Do It, What to Do About It Now , lý giải.
Dù khó, bạn vẫn có thể kiểm soát sự trì hoãn. Dưới đây là ba câu hỏi giúp bạn tìm hiểu gốc rễ vấn đề và tìm ra cách vượt qua. Bạn đang cố né tránh điều gì? Có thể bạn đang né tránh phản hồi từ quản lý hoặc băn khoăn về dự án mới. Bằng cách trả lời câu hỏi này, bạn mới hiểu được điều đang níu kéo mình để đưa ra kế hoạch đối phó phù hợp. Bên cạnh đó, Burka gợi ý bạn hãy tự hỏi bản thân: "Tôi sẽ gặp khó khăn gì nếu cố gắng và hoàn thành công việc? Nếu như tôi tiếp tục trì hoãn, điều gì sẽ xảy ra?". Bạn có thể sẽ nhận ra những thách thức mình gặp phải không đáng sợ như vậy và trong hầu hết tình huống, hoàn thành công việc sẽ tốt hơn là trì hoãn. Tôi phí hoài thời gian như thế nào? Tất cả chúng ta đều có một số thói quen nhất định khi trì hoãn công việc, ví dụ như xem phim, lướt web mua sắm hay dọn dẹp. Bạn cần nhận dạng những thói quen này để biết lúc nào bản thân đang cố trì hoãn. Mỗi lần như thế, hãy dành một phút tĩnh tâm và hít thở sâu, sau đó cố gắng quay lại công việc chính. Công việc này có ý nghĩa gì? Theo tiến sĩ tâm lý Tim Pychyl từ Đại học Carleton (Canada), nhận ra ý nghĩa đằng sau công việc là một cách đẩy lùi sự trì hoãn bởi nó đem đến động lực. Sau khi hoàn thành một nhiệm vụ nào đó, bạn hãy suy ngẫm xem công việc của mình đặc biệt ở chỗ nào. Ví dụ, báo cáo của bạn giúp công ty nhìn ra mục tiêu kinh doanh, email của bạn hỗ trợ khách hàng giải quyết vấn đề. Về lâu dài, những thành quả nho nhỏ như thế sẽ thúc đẩy tinh thần của bạn và đánh bại sự trì hoãn. Minh Trang (Theo Big Think ) Gửi câu hỏi tư vấn Tại đây.
>> Xem thêm: Tai nghe hỗ trợ họp trực tuyến |

Bình luận của bạn !
Tin cùng chuyên mục
Tin mới về
- Hà Nội tạm ngừng tổ chức lễ hội dịp Tết khi có nguy cơ lây nhiễm Covid-19 trong cộng đồng
(2021-01-28 11:20:03)
- Big Daddy khoe khoảnh khắc cực dễ thương bên vợ, vòng 1 ngồn ngộn bức thở của “mẹ 2 con” Emily chiếm spotlight
(2021-01-28 11:20:04)
- Mỹ chuẩn bị “đòn liên hoàn” nhắm vào Trung Quốc?
(2021-01-28 11:15:04)
- Phải tự cách ly 14 ngày vì Covid-19, nữ y tá bất chấp ra ngoài liên tục, hết đi uống trà sữa lại đến giúp bạn đang mang thai chuẩn bị lễ cưới (2021-01-28 11:10:04)
- Nhà đầu tư hoảng loạn bán tháo, VN-Index đỏ sàn (2021-01-28 11:10:07)
- Giữ nguyên 3 chi cục thuế của TP Thủ Đức (2021-01-28 11:10:02)
- Cập nhật: Quảng Ninh, Hải Dương thông báo cho học sinh nghỉ học vì 2 ca dương tính Covid-19 mới (2021-01-28 11:10:05)
- Việt Nam có thể là nền kinh tế tăng trưởng mạnh nhất châu Á năm 2020 (2021-01-28 11:05:04)
- Tiết lộ sốc: Trump là mục tiêu dễ dàng của KGB từ 40 năm trước (2021-01-28 11:05:06)
- Nhân loại đang thắng hay thua trong cuộc chiến chống đại dịch Covid-19? (2021-01-28 11:05:08)
- Ngân hàng Nhà nước: Kiên định mục tiêu kiểm soát lạm phát, ổn định kinh tế vĩ mô (2021-01-28 11:05:03)
- Mai Ngọc, Huyền Lizzie đẹp hút hồn trong trang phục áo dài cách tân (2021-01-28 11:05:09)
- Hải Phòng khẩn trương rà soát người về từ Quảng Ninh, Hải Dương (2021-01-28 11:05:05)
- Quảng Ninh công bố thêm 10 ca nghi nhiễm Covid-19 biến thể mới (2021-01-28 11:00:02)
- Tạm đóng cửa sân bay Vân Đồn sau khi 1 nhân viên dương tính với SAR-CoV-2 (2021-01-28 10:55:03)
- Những điều cần biết về phiên tòa luận tội ông Donald Trump lần thứ hai (2021-01-28 10:50:07)
- Nguyễn Phi Hùng bị bóc phốt khi thừa nhận tình yêu nảy nở với thí sinh (2021-01-28 10:50:03)
- Mỹ điều tra những thương vụ mua máy thở thời chính quyền ông Trump (2021-01-28 10:50:04)
- Đề xuất cho học sinh toàn tỉnh Hải Dương nghỉ học vì ca dương tính Covid-19 ở TP. Chí Linh (2021-01-28 10:50:09)
- Ái nữ “ngậm thìa vàng” Vbiz gọi tên Suchin: Đồ chơi là túi hiệu 70 triệu của mẹ, bố tên Đô La thì con thành... kim cương (2021-01-28 10:50:05)
-
Tài khoản YouTube của ông Donald Trump bị khóa vô thời hạn
-
BTV Thu Hương và dàn MC rạng rỡ tại lễ công bố Hệ sinh thái VTV Sức khỏe
-
Nói không với quảng cáo trên nền tảng không phép
-
Nga mạnh tay hơn với các nền tảng trực tuyến
-
YouTube và hàng loạt dịch vụ của Google gặp sự cố tại Việt Nam
-
BTS, BLACKPINK lọt top Những ca khúc xuất sắc nhất năm 2020
-
Nghị định 126 - Hàng rào kỹ thuật để quản lý thuế
-
Smartphone trang bị chip Snapdragon 888 sẽ ra mắt vào đầu năm 2021