Tima vay tien nhanh giai ngan trong ngay

Không đến phòng gym và ăn kiêng, cô gái 28 tuổi vẫn giảm 30 kg ngon lành

Lucy tìm hiểu trên mạng và tự thực hiện các bài tập ở bất cứ nơi đâu kết hợp với chế độ ăn nhiều rau xanh và protein. 

Không đến phòng gym và ăn kiêng, cô gái 28 tuổi vẫn giảm 30 kg 'ngon lành'

Lucy thực hiện các động tác khó trong bộ môn Calisthenics

Lucy nhấn mạnh nếu thấy không thoải mái khi đến phòng gym thì nên áp dụng các phương pháp khác miễn là để cơ thể được vận động: "Tập luyện và cải thiện vóc dáng là một quá trình thú vị vì bạn đang dành tặng cơ thể những điều tốt đẹp. Bạn có thể nhảy múa quanh nhà, thực hiện bài tập HIIT theo hướng dẫn trên mạng hoặc những động tác cơ bản nhất như hít đất, chống đẩy...". 

Không đến phòng gym và ăn kiêng, cô gái 28 tuổi vẫn giảm 30 kg ngon lành - ảnh 1

Lucy hiện tập nhiều bộ môn để duy trì sự hứng thú cũng như đảm bảo cơ thể luôn được vận động, tiêu hao nhiều calo hơn so với hấp thụ. 

Đối với chế độ ăn, Lucy chưa thể nói không hoàn toàn với đồ ngọt và đường nhưng cô đã tiết chế nhóm thực phẩm này trong khẩu phần ăn. Thay vì ăn bánh sừng bò, bánh muffin cùng cà phê mỗi sáng, cô bắt đầu ngày mới bằng một lát bánh mỳ nguyên cám ăn kèm quả bơ, cà chua, nấm, rau chân vịt và trứng lòng đào. Bữa trưa của Lucy cũng được tăng cường nhiều rau, chất xơ thay vì tinh bột như trước đây. Các món ăn vặt trong ngày thường là trái cây tươi hoặc các loại hạt, sữa chua.

So với trước đây, Lucy ăn nhiều hơn nhưng chúng đều là thực phẩm lành mạnh với thành phần chủ yếu là chất xơ và protein, giúp cơ thể no lâu, hỗ trợ phát triển và duy trì cơ bắp. Mười tháng kể từ khi quyết tâm thay đổi bản thân, Lucy luôn kiên trì và kết quả thu được không chỉ là việc loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể mà cô còn học được cách yêu thương trân trọng bản thân hơn.

Không đến phòng gym và ăn kiêng, cô gái 28 tuổi vẫn giảm 30 kg ngon lành - ảnh 2

Bữa sáng với các loại hạt ngũ cốc, trái cây tươi của Lucy. 

Duk Sun (Theo The Sun )

>> Xem thêm: 

10 cách tạo kiểu nhanh - gọn - đẹp cho nàng tóc ngắn

Vợ Tuấn Hưng gợi ý đầm nhung gợi cảm cho mùa lễ hội

Cận cảnh liệu trình giúp gương mặt trẻ hóa sau 45 phút

Loading...
Bình luận của bạn !

Tin đọc nhiều
Cộng đồng
Loading...
Chủ đề xem nhiều