Loading...

Gái xinh xứ Đài chia sẻ 4 tips nhỏ mà cực lợi hại giúp cô giảm được 7kg trong 1 tháng

Không những sở hữu nhan sắc có phần trẻ trung hơn so với tuổi thật của mình, An Tâm Á còn duy trì được body khá săn gọn, khỏe khoắn khi đã chạm ngưỡng tuổi...

An Tâm Á (tên Tiếng Anh: Amber An) vốn là một nữ diễn viên, ca sĩ, người dẫn chương trình truyền hình và người mẫu Đài Loan. Cô sở hữu vóc dáng khá mảnh mai, thon gọn, mặc dù năm nay đã bước sang tuổi 35.

Gái xinh xứ Đài chia sẻ 4 tips nhỏ mà cực lợi hại giúp cô giảm được 7kg trong 1 tháng - ảnh 1 Gái xinh xứ Đài chia sẻ 4 tips nhỏ mà cực lợi hại giúp cô giảm được 7kg trong 1 tháng - ảnh 2

An Tâm Á có ngoại hình khá trẻ trung dù đã ở "tuổi băm"

Gái xinh xứ Đài chia sẻ 4 tips nhỏ mà cực lợi hại giúp cô giảm được 7kg trong 1 tháng - ảnh 3 Gái xinh xứ Đài chia sẻ 4 tips nhỏ mà cực lợi hại giúp cô giảm được 7kg trong 1 tháng - ảnh 4

Cũng có thời điểm, An Tâm Á ăn uống thả phanh nhưng sau khi thay đổi một số thói quen ăn uống và tập luyện, cô đã giảm được 7kg chỉ trong 1 tháng để lấy lại vóc dáng gọn gàng như xưa. Cùng khám phá kỹ hơn về 4 tips "nhỏ mà cực lợi hại" giúp An Tâm Á về dáng thần tốc trong 1 tháng bạn nhé!

1. Ăn thịt gà trắng vào bữa trưa và bữa tối

Để siết cân hiệu quả, An Tâm Á tránh ăn những món chứa nhiều dầu mỡ. Bởi cô cho rằng, đây không phải những món tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, An Tâm Á lại tìm đến những món từ thịt gà trắng để ăn vào bữa trưa và bữa tối hàng ngày.

Nếu sợ món gà bị nhạt, cô thường đổi vị bằng cách rắc thêm hạt tiêu hay ướp qua dầu olive, nước sốt... cho thêm hương vị.

Gái xinh xứ Đài chia sẻ 4 tips nhỏ mà cực lợi hại giúp cô giảm được 7kg trong 1 tháng - ảnh 5 Gái xinh xứ Đài chia sẻ 4 tips nhỏ mà cực lợi hại giúp cô giảm được 7kg trong 1 tháng - ảnh 6

2. Ăn nhiều trái cây thay cho những món vặt

Con gái thường có sở thích ăn vặt luôn mồm nhưng khi đã giảm cân, An Tâm Á khuyên bạn nên từ bỏ thói quen này. Cô thường tìm cách quên đi cảm giác đói vặt như ăn nhiều trái cây để tiết chế lượng calo nạp vào cơ thể.

Gái xinh xứ Đài chia sẻ 4 tips nhỏ mà cực lợi hại giúp cô giảm được 7kg trong 1 tháng - ảnh 7

An Tâm Á khuyên bạn nên ăn những loại trái cây có lượng calo thấp nhưng mang lại cảm giác no cao như chuối, ổi... thay vì chọn những món đồ ăn nhanh đầy calo để ăn vặt.

Gái xinh xứ Đài chia sẻ 4 tips nhỏ mà cực lợi hại giúp cô giảm được 7kg trong 1 tháng - ảnh 8
3. Từ bỏ đồ uống có đường

Ngày nay, những món đồ uống có đường thường dễ hấp dẫn người trẻ, điển hình là trà sữa trân châu. Tuy nhiên, trong loại đồ uống này lại chứa hàm lượng đường khá cao, là thủ phạm chính gây nên bệnh béo phì. Chính vì vậy, An Tâm Á đã từ bỏ đồ uống có đường vào những ngày trong tuần.

Bên cạnh đó, cô bắt đầu làm quen dần với những loại nước uống lành mạnh, không cho thêm đường như nước ép trái cây nguyên chất, trà xanh...

Gái xinh xứ Đài chia sẻ 4 tips nhỏ mà cực lợi hại giúp cô giảm được 7kg trong 1 tháng - ảnh 9
4. Chạy bộ 15 - 20 phút mỗi ngày

Ngoài việc chú ý hơn đến chế độ ăn uống hàng ngày, An Tâm Á còn rất chăm chỉ tập luyện để cải thiện vóc dáng hoàn hảo hơn. Hàng ngày, cô dành từ 15 - 20 phút chạy bộ trên máy tập để đốt cháy được nhiều mỡ thừa. Ban đầu, An Tâm Á chỉnh máy ở chế độ chậm rồi sau đó cô mới tăng tốc độ lên dần dần.

Gái xinh xứ Đài chia sẻ 4 tips nhỏ mà cực lợi hại giúp cô giảm được 7kg trong 1 tháng - ảnh 10 Gái xinh xứ Đài chia sẻ 4 tips nhỏ mà cực lợi hại giúp cô giảm được 7kg trong 1 tháng - ảnh 11

Thêm nữa, An Tâm Á còn chạy bộ ngoài trời 2 buổi/ tuần, kết hợp với một số bài tập cơ trước khi đi ngủ nên cơ thể cô dần có sự dẻo dai, linh hoạt hơn.

Gái xinh xứ Đài chia sẻ 4 tips nhỏ mà cực lợi hại giúp cô giảm được 7kg trong 1 tháng - ảnh 12

Nguồn và ảnh: Sunday More, @xinya_an, Peek Me, Ettoday

Theo Pháp luật & Bạn đọc

>> Xem thêm: 

7 dấu hiệu cho thấy đường ruột đang ngầm kêu cứu nhưng nhiều người lại chủ quan bỏ qua

Trend mới của gái Hàn: Ăn kimbab thay cơm bằng trứng để giảm cân, chị em mau vào hóng ngay còn kịp

Đi mua tỏi, hội gái vụng cần né ngay 4 loại có đặc điểm khác lạ nếu không muốn rước bệnh về cho gia đình

Loading...
Loading...
Bình luận của bạn !

Loading...
Loading...
Cộng đồng
Loading...
Chủ đề xem nhiều