Loading...

Chăm sóc sức khoẻ tốt đến mấy cũng không lại nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, nguyên nhân nào gây ra tình trạng này?

Tình trạng mất ngủ diễn ra thường xuyên sẽ gây ra rất nhiều ảnh hưởng đến sức khoẻ của con người.

Hiện tượng mất ngủ mãn tính có thể xảy ra do sự thay đổi các sự kiện trong cuộc sống, thói quen hoặc stress. Do đó, cần tìm đúng nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ để giải quyết dứt điểm tình trạng này.

Nguyên nhân phổ biến gây ra chứng mất ngủ

1. Stress kéo dài

Tình hình dịch bệnh Covid-19 diễn ra phức tạp, lo lắng về công việc, học tập, sức khoẻ, tài chính và gia đình khiến não bộ hoạt động liên tục và nhiều hơn vào ban đêm, đây cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng khó ngủ.

Đặc biệt, đối với các sự kiện hoặc thay đổi trong cuộc sống như bệnh lý, cái chết của người thân, mất việc hay ly hôn,... đều có thể dẫn đến chứng mất ngủ.

Chăm sóc sức khoẻ tốt đến mấy cũng không lại nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, nguyên nhân nào gây ra tình trạng này? - ảnh 1

Đọc thêm bài viết:

10 cách tự nhiên chống mất ngủ cực kỳ hiệu quả không cần dùng thuốc

Bị cảm lạnh có nên xông hơi không? Những nguyên tắc xông hơi khi cảm lạnh

2. Công tác và Du lịch

Nhịp sinh học thay đổi với lịch trình công tác, du lịch có thể làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể và dẫn đến mất ngủ.

3. Thói quen ngủ kém

Các thói quen ngủ kém có thể kể đến như: lịch trình ngủ không đều đặn, ngủ trưa, các hoạt động kích thích trước khi ngủ và môi trường ngủ không thoải mái. Khi sử dụng giường để làm việc, ăn uống, xem tivi, máy tính, trò chơi điện tử, điện thoại thông minh trước khi ngủ đều gây ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ.

4. Ăn quá nhiều vào buổi tối

Ăn nhẹ trước khi đi ngủ có thể là một thói quen không ảnh hưởng tới sức khoẻ. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều trước khi đi ngủ có thể gây ra nhiều ảnh hưởng như khiến bạn bị ợ chua, trào ngược axit và thức ăn từ dạ dày lên thực quản sau khi ăn.

Chăm sóc sức khoẻ tốt đến mấy cũng không lại nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, nguyên nhân nào gây ra tình trạng này? - ảnh 2
Một số nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ khác

Tình trạng mất ngủ mãn tính có thể liên quan đến bệnh lý hoặc do sử dụng một số loại thuốc. Điều trị tình trạng bệnh có thể giúp cải thiện giấc ngủ, nhưng tình trạng mất ngủ có thể kéo dài sau khi tình trạng bệnh được cải thiện.

Các nguyên nhân phổ biến khác của chứng mất ngủ bao gồm:

- Rối loạn sức khoẻ tâm thần.

- Một số loại thuốc có thể cản trở giấc ngủ.

- Bị đau mãn tính, ung thư, tiểu đường, hen suyễn, tim mạch, trào ngược dạ dày thực quản, tuyến giáp hoạt động quá mức, bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer đều có thể gây ra chứng khó ngủ.

Chăm sóc sức khoẻ tốt đến mấy cũng không lại nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, nguyên nhân nào gây ra tình trạng này? - ảnh 3

- Người bệnh bị rối loạn liên quan đến giấc ngủ.

- Các yếu tố như: Caffeine, nicotine và rượu.

Một vài yếu tố rủi ro khác có thể gây ra chứng mất ngủ như:

- Thay đổi nội tiết tố trong chu kỳ kinh nguyệt và mãn kinh ở phụ nữ.

- Tình trạng mất ngủ cũng trở nên phổ biến hơn và thay đổi theo tuổi tác.

- Rối loạn sức khoẻ tâm thần và tình trạng sức khoẻ thể chất.

Nguồn tham khảo: webmd, mayoclinic.

Theo Pháp luật & Bạn đọc

>> Xem thêm: 

Lynk Lee lộ diện sau khi gọt trái cổ: Cắt yết hầu là gì, có ảnh hưởng đến sức khỏe và giọng nói hay không?

Hạt lạc tốt cho sức khỏe và rẻ nhưng có 2 điều cấm kỵ khi ăn, vô tình mắc phải có thể gây hại cho sức khỏe

Cô gái 27 tuổi nôn ra máu, dạ dày bị bào mòn do ăn bánh trung thu quá nhiều, bác sĩ nhắc nhở lưu ý để tránh gặp tình trạng tương tự

Loading...
Loading...
Bình luận của bạn !

Loading...
Loading...
Cộng đồng
Loading...
Chủ đề xem nhiều