4 dấu hiệu thể hiện bạn đang kiệt sức, không nghỉ ngơi hợp lý sẽ dẫn đến sập nguồn
Nếu không chú ý đến việc duy trì sức khỏe và cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi quá mức một thời gian dài, cuộc sống của bạn sẽ bị ảnh hưởng nhiều...Kiệt sức là một trong những nguyên nhân chính gây nên xác suất đột tử rất cao. Theo thống kê, mỗi năm chỉ tính riêng ở Trung Quốc có tới 1 triệu người (đa phần là người trẻ) đột tử, tương đương với khoảng 2 người chết mỗi phút. Do đó, việc nhận ra bản thân đang kiệt sức và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống là rất quan trọng. Nếu có 4 dấu hiệu này, chứng tỏ cơ thể bạn đang kiệt sức, bạn cần phải nghỉ ngơi ngay. 1. Quá tải công việc trong thời gian dàiTrong cuộc sống, có nhiều người "tham công tiếc việc", cuộc sống chỉ xoay quay công việc khiến cho việc ăn uống trở nên thất thường, thức khuya quá nhiều dẫn đến thiếu ngủ... Khi cơ thể hoạt động trong một thời gian dài như vậy, nó không thể được điều chỉnh để phục hồi lại thông qua giấc ngủ bình thường. ![]() Điều này không chỉ gây hại cho sức khỏe thể chất mà còn dễ đi kèm với căng thẳng tinh thần. Đa phần người trẻ đột tử đều xuất phát từ nguyên nhân do quá tải công việc trong thời gian dài. Nếu toàn bộ thời gian làm việc vượt quá 100 giờ, bạn phải cảnh giác, hãy giảm thời gian làm việc cho thích hợp và tránh sự mệt mỏi quá mức. 2. Trạng thái tinh thần kémTrạng thái tinh thần cũng là một phần của sức khỏe thể chất. Nếu trạng thái tinh thần của bạn gần đây rất kém, nhưng lại không thể giải thích được lý do. Đó hoàn toàn có thể có liên quan đến việc làm việc quá sức, từ đó nhắc nhở mọi người cần điều chỉnh về trạng thái bình thường. ![]() Những cảm xúc tiêu cực kéo dài sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và cuộc sống hàng ngày, khiến cơ thể rơi vào tình trạng quá tải, làm tăng khả năng kiệt sức và "sập nguồn". 3. Luôn cảm thấy không thể di chuyển đượcTình trạng này chủ yếu là tình trạng thấu chi vật lý. Một mặt, mọi người nên chú ý ăn bình thường mỗi bữa. Nếu bạn ăn một bữa, không có nguồn cung cấp năng lượng lớn trong cơ thể, nguồn cung cấp oxy và glucose trong máu không đủ, cơ thể sẽ dễ bị ảnh hưởng. ![]() Khi bạn quá mệt mỏi thậm chí chỉ để bò và chỉ muốn nằm xuống nghỉ ngơi, đừng ép buộc bản thân quá nhiều, điều quan trọng nhất là phải theo cảm nhận và tiếng nói của cơ thể bạn. 4. Nhức mỏi cơ thểNhững người thường xuyên làm việc, nếu công việc không hoàn thành vào ngày hôm đó sẽ sắp xếp để tiếp tục làm thêm giờ. Nếu bạn ở trong trạng thái này mỗi ngày và cơn đau cơ thể không thể thuyên giảm, bạn cần nghỉ ngơi hợp lý. ![]() Một cuộc khảo sát được đăng trên một tạp chí y khoa nổi tiếng đã thực hiện với 600.000 người về giờ làm việc hàng tuần của họ, những người làm vượt quá 50 giờ/tuần có nguy cơ đột quỵ cao hơn 3 lần so với người chỉ là việc hơn 40 giờ/tuần (33%). Do đó, chúng ta phải chú ý nghỉ ngơi nếu cơ thể cảm thấy kiệt sức, đừng để bản thân bị "sập nguồn". Nguồn: Healthline, QQ, Metro UK Theo Tổ quốc >> Xem thêm: 15 ngày tập 3 động tác này đều đặn, vòng 3 của bạn sẽ căng tròn và thay đổi rõ rệt 3 loại thực phẩm mà dạ dày rất SỢ nhưng nhiều người vẫn vô tư ăn hàng ngày |

Bình luận của bạn !
Tin cùng chuyên mục
- 15 ngày tập 3 động tác này đều đặn, vòng 3 của bạn sẽ căng tròn và thay đổi rõ rệt(16.45pm 25-01-2021)
- 3 loại thực phẩm mà dạ dày rất SỢ nhưng nhiều người vẫn vô tư ăn hàng ngày(14.40pm 25-01-2021)
- Dấu hiệu cảnh báo số 1 bạn đang uống quá nhiều cà phê đá(13.15pm 25-01-2021)
- Chàng trai kể: Cả nhóm mua silicon ‘xách tay’ về tự tiêm để làm đẹp(13.15pm 25-01-2021)
- Người đàn ông 46 tuổi bị nhồi máu não, tử vong ngay trong đêm, nguyên nhân xuất phát từ 3 thói quen trước khi đi ngủ mà nhiều người mắc phải(12.35pm 25-01-2021)
- 4 món ăn yêu thích của người Nhật giúp họ không cần tập thể dục quá nhiều mà vẫn sống lâu khỏe mạnh(10.40am 25-01-2021)
- Tại sao đi bộ là bài tập thể dục tốt nhất?(10.05am 25-01-2021)
- Tranh cãi về liệu pháp giảm cân bằng nước của Nhật Bản(09.45am 25-01-2021)
Tin mới về
- Vợ cũ tiết lộ con gái bị rối loạn ngôn ngữ, mong Hoàng Anh gạt hết xung đột dù từng khẩu chiến không hồi kết
(2021-01-25 17:20:04)
- Bé gái 7 tuổi mắc căn bệnh lạ đột ngột không nói, không ăn được
(2021-01-25 17:20:03)
- Vụ chồng và con chết cháy, vợ nguy kịch: Không phát hiện dấu vết người ngoài
(2021-01-25 17:15:04)
- Trump cố tình làm điều này khiến ông Biden phải chờ đợi bên ngoài Nhà Trắng ngày nhậm chức? (2021-01-25 17:15:05)
- JBL Tune 115TWS - tai nghe không dây pin trâu (2021-01-25 17:15:02)
- Blog chứng khoán: Tin ra là bán, dao động trong phiên xấu (2021-01-25 17:15:06)
- Trung Nguyên E-Coffee - Giải pháp kinh doanh hàng đầu từ Tập đoàn cà phê hàng đầu (2021-01-25 17:10:05)
- Ngân 98 bị ném đá dữ dội khi đu trend trà xanh bằng hình ảnh dung tục để câu like (2021-01-25 17:10:07)
- Minh Tú tại Đại Sứ Hoàn Mỹ: Một Thúy Liễu bớt drama, cực kỳ tận tâm với học trò (2021-01-25 17:10:06)
- BTS phát hành phiên bản mới của album BE (2021-01-25 17:10:04)
- Sau khi IZ*ONE lộ khả năng hát live gây sốc, netizen Hàn gọi tên những nhóm nhạc hiếm hoi thực sự 'sống sót' qua nỗi ám ảnh MR Removed (2021-01-25 17:05:03)
- Smartphone Android mất giá nhanh hơn so với iPhone (2021-01-25 16:55:03)
- Nữ giám đốc dọa tung clip nóng tống tiền hiệu trưởng (2021-01-25 16:55:05)
- Cái nhìn đầu tiên về Xperia Compact sắp ra mắt (2021-01-25 16:55:02)
- Đốt than sưởi ấm, người đàn ông bị bỏng nặng phải cắt cụt 2 chân (2021-01-25 16:50:10)
- CEO BKAV Nguyễn Tử Quảng: LG bán mảng sản xuất smartphone là hợp lý (2021-01-25 16:50:11)
- 15 ngày tập 3 động tác này đều đặn, vòng 3 của bạn sẽ căng tròn và thay đổi rõ rệt (2021-01-25 16:45:02)
- Xạ thủ đặc nhiệm Anh tiêu diệt 5 tay súng IS chỉ bằng một phát bắn (2021-01-25 16:40:07)
- TP.HCM: Chi cục trưởng Chi cục Thi hành án dân sự quận Bình Tân rơi lầu chung cư Carina tử vong (2021-01-25 16:40:03)
- Netizen Việt hú hồn vì hội rich kid châu Á giàu bỏ xa Penthouse: Bố mẹ mua cho... cả tòa nhà để dỗ dành cũng không thèm! (2021-01-25 16:40:04)
-
BTV Thu Hương và dàn MC rạng rỡ tại lễ công bố Hệ sinh thái VTV Sức khỏe
-
Nói không với quảng cáo trên nền tảng không phép
-
Nga mạnh tay hơn với các nền tảng trực tuyến
-
YouTube và hàng loạt dịch vụ của Google gặp sự cố tại Việt Nam
-
BTS, BLACKPINK lọt top Những ca khúc xuất sắc nhất năm 2020
-
Nghị định 126 - Hàng rào kỹ thuật để quản lý thuế
-
Smartphone trang bị chip Snapdragon 888 sẽ ra mắt vào đầu năm 2021
-
Video hướng dẫn phòng chống dịch COVID-19 của Bộ Y tế lọt top 10 video nổi bật nhất YouTube Việt Nam 2020