111 tuổi, cụ ông người Nhật trồng cây chuối, đến phòng gym mỗi ngày
Doanh nhân về hưu ngày nào cũng đến phòng tập đạp xe 30 phút, luôn mỉm cười với mọi người và giữ tinh thần lạc quan.Ở tuổi 111, ông Henry Tseng, một cựu doanh nhân người Nhật sống tại Los Angeles, vẫn rất minh mẫn và có sức khỏe tốt. Bí quyết của ông đơn giản là tập thể dục mỗi ngày.
Ở tuổi 80, ông Henry vẫn tập yoga đều đặn và khi ngoài 90, ông còn tập thêm aerobic vào lúc 6h30 hàng ngày. Cô con gái Linda Hsia cho biết khi còn trẻ bố cô thường đi bơi và rất thích các môn Thể thao ngoài trời: "Bố mẹ tôi sinh hoạt rất điều độ. Họ không uống rượu, không hút thuốc". Theo Linda, vào những năm 1950, khi gia đình sống tại Hong Kong, bố mẹ cô đã mời một giáo viên yoga đến nhà, hướng dẫn họ tập luyện: "Ở tuổi 80, bố tôi vẫn thực hiện được tư thế trồng chuối và giữ cơ thể bằng vai trong 90 giây". Michelle Dodson, huấn luyện viên của ông Henry, chia sẻ: "Ông ấy thường đạp xe 30 phút ở chỗ chúng tôi và nhìn đồng hồ để đảm bảo đã tập luyện đủ thời lượng". Với 3 buổi thể dục mỗi tuần do Michelle đứng lớp, ông Henry chưa bao giờ bỏ tập buổi nào và còn trở thành nguồn cảm hứng cho Michelle cũng như tất cả các thành viên trong lớp học. Khi không thể đến phòng gym, ông Henry thường thực hiện các bài tập yoga đơn giản với ghế hoặc bóng.
Chế độ ăn trong ngày của cụ ông người Nhật đúng với câu nói: "Hãy ăn sáng như một ông vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như kẻ ăn mày". Bữa sáng, cụ ông thường ăn nửa trái bưởi, nửa trái chuối, bánh mì kèm bơ và mứt, 2 quả trứng luộc lòng đào, nửa tô ngũ cốc hoặc yến mạch, một cốc cà phê và một ly nước cam. Bữa trưa, Carol Puial - đầu bếp và cũng là người đưa đón cụ Henry đến phòng tập - thường thay đổi đa dạng thực đơn để giúp ông ăn ngon miệng hơn. Carol cho biết ông chủ của mình nghiện món mỳ Ý, hamburger và nếu họ ra ngoài ăn thì lựa chọn đầu tiên luôn là đồ ăn nhanh tại cửa hàng McDonald’s. Bữa tối của ông khá đơn giản với các món như súp, trứng ốp, thịt bò nghiền hoặc thịt lợn hầm hay gà nướng. Ông Henry gần như không kiêng ăn bất cứ thứ gì và thường dùng thêm vitamin dạng viên để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Vào những ngày đẹp trời, sau khi tập luyện tại phòng gym, bảo mẫu sẽ đưa ông Henry đến công viên thư giãn khoảng 1 - 2 giờ và ghé qua Starbucks để cùng thưởng thức món đồ uống "ruột" của ông: cafe mocha. "Tôi thích không khí trong lành và những phút giây yên tĩnh ở công viên bên những hàng cây xanh mướt", ông Henry chia sẻ.
Ông cũng luôn nói với mọi người bí quyết sống thọ của mình chính là mỉm cười mỗi ngày và không bao giờ lo lắng: "Tôi cũng gặp đủ kiểu rắc rối như mọi người thôi, nhưng tôi sẽ nói 'quên nó đi' và suy nghĩ lạc quan". Ông Henry còn rất nhiệt tình giúp đỡ mọi người và hay tham gia các hoạt động từ thiện tại địa phương. Duk Sun (Theo LA Times ) >> Xem thêm: Muôn kiểu biến hóa thời trang chỉ với quần jeans trắng |

Bình luận của bạn !
Tin cùng chuyên mục
Tin mới về
- Vĩnh Hoàn đã hoàn tất thủ tục mua lại 49,89% tại Sa Giang
(2021-01-23 17:05:03)
- Phillip Nguyễn - Linh Rin dính nhau như sam tại Gala WeChoice, cặp đôi vàng làng thích ôm là đây!
(2021-01-23 17:05:04)
- Cô giáo gây sốt với buổi họp phụ huynh có 1-0-2, dân tình nhìn vào chỉ muốn xin chuyển lớp
(2021-01-23 17:05:05)
- Chính sách nới lỏng tiền tệ vẫn là nhân tố quan trọng hỗ trợ giá vàng (2021-01-23 17:05:08)
- Sinh viên phản ứng, trường đại học hủy thu thêm tiền dự lễ tốt nghiệp (2021-01-23 17:00:02)
- Liên Xô kiếm được bao nhiêu tiền từ cuộc khủng hoảng dầu mỏ 1973? (2021-01-23 16:55:03)
- Khi sức khỏe nam giới xuống dốc nghiêm trọng, lúc ngủ dậy sẽ xuất hiện 4 triệu chứng bất thường (2021-01-23 16:55:04)
- Quý 4, GAS báo lãi giảm gần 46% nhưng có hơn 21.515 tỷ gửi ngân hàng (2021-01-23 16:50:03)
- Đẳng cấp nàng thơ Celine có khác, Lisa đụng hàng Hyuna và “ăn đứt” từ kiểu tóc đến style lên đồ (2021-01-23 16:50:04)
- Việt Nam không sản xuất, nhập khẩu điện thoại 2G, 3G từ tháng 7 (2021-01-23 16:45:02)
- Phá đường dây mại dâm 7000 đô la của Lương pê - đê (2021-01-23 16:45:03)
- Thấy đồ dùng trong nhà cứ tự dưng di chuyển, người phụ nữ âm thầm theo dõi và phát hiện chuyện gây sốc trên mái nhà (2021-01-23 16:35:05)
- Cháy cửa hàng tạp hóa, nhiều mặt hàng bán Tết biến thành than (2021-01-23 16:35:03)
- Cặp đam mỹ TharnType làm hòa nhưng lại cầu hôn hụt ở tập 11, lý do nói ra khiến anh công ngỡ ngàng suýt bật ngửa (2021-01-23 16:35:04)
- Mỹ sắp có vũ khí siêu lợi hại để tiêu diệt tên lửa hạt nhân (2021-01-23 16:25:04)
- Họa sĩ Lê Sa Long vẽ tranh chân dung nhà văn Sơn Nam (2021-01-23 16:25:02)
- Hiếm khi mới thấy Bà Tân Vlog làm món độc lạ thế này, nghe tên xong nhiều người sẽ phải bất ngờ (2021-01-23 16:25:06)
- Vũ Hà cà khịa Minh Nhí: Đời tôi ghét ai đi xin đồ (2021-01-23 16:15:03)
- Tổng thống Mỹ Joe Biden ký 2 sắc lệnh cứu trợ kinh tế (2021-01-23 16:05:04)
- Niềm vui nhân đôi với Dế Choắt: Không chỉ được vinh danh tại WeChoice Awards 2020 mà còn rinh luôn nút vàng YouTube (2021-01-23 16:05:03)
-
BTV Thu Hương và dàn MC rạng rỡ tại lễ công bố Hệ sinh thái VTV Sức khỏe
-
Nói không với quảng cáo trên nền tảng không phép
-
Nga mạnh tay hơn với các nền tảng trực tuyến
-
YouTube và hàng loạt dịch vụ của Google gặp sự cố tại Việt Nam
-
BTS, BLACKPINK lọt top Những ca khúc xuất sắc nhất năm 2020
-
Nghị định 126 - Hàng rào kỹ thuật để quản lý thuế
-
Smartphone trang bị chip Snapdragon 888 sẽ ra mắt vào đầu năm 2021
-
Video hướng dẫn phòng chống dịch COVID-19 của Bộ Y tế lọt top 10 video nổi bật nhất YouTube Việt Nam 2020