11 loại đồ uống giúp bạn “hãm phanh” quá trình lão hóa
Có nhiều cách làm chậm quá trình lão hóa như: duy trì lối sống lành mạnh, tuân thủ chế độ ăn uống với những thực phẩm có lợi.lão hóa là điều không thể tránh khỏi và đi kèm với nó là các dấu hiệu rõ ràng như: tóc bạc, rụng tóc, những nếp nhăn không mong muốn. Dưới đây là 11 loại đồ uống sẽ giúp bạn làm giảm quá trình lão hóa: Cà phê ![]() Có vẻ lạ lùng khi cà phê xuất hiện trong danh sách này, nhưng nghiên cứu mới cho thấy, cà phê góp phần làm giảm lão hóa nếu như sử dụng đúng cách. Hơn nữa, có bằng chứng cho thấy, caffeine bảo vệ cơ thể chống lại chứng viêm mãn tính - một vấn đề phổ biến khi bạn già đi. Ngoài ra, uống cà phê làm giảm nguy cơ ung thư da. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Phòng chống Ung thư châu Âu cho thấy, những người uống một tách cà phê mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ phát triển ung thư da khoảng 10%. Sữa chua Hy Lạp ![]() Thêm trái cây như chuối và quả mọng vào sữa chua Hy Lạp để làm món sinh tố Chống lão hóa ngon miệng. Chuối chín rất giàu pectin giúp kiểm soát lượng đường trong cơ thể. Pectin cũng giúp loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể - điều cần thiết để làm chậm quá trình lão hóa. Mặt khác, quả mọng là một nguồn vitamin C phong phú, giúp giữ cho làn da của bạn dẻo dai và rạng rỡ. Rượu ![]() Mặc dù uống rượu nhiều có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến gan và khiến bạn trông già hơn so với tuổi thực, nhưng uống có chừng mực sẽ giảm viêm và các bệnh liên quan đến lão hóa. Ngoài ra, uống vừa phải (một ly mỗi ngày cho phụ nữ và 2 cho nam giới) có thể tránh được chứng mất trí và bệnh Alzheimer. Tuy nhiên, đồ uống được lựa chọn nên là rượu vang đỏ vì nó có chứa chất resveratrol có lợi. Nước ![]() Cơ thể con người trưởng thành có khoảng 65% là nước, do đó, việc giữ cho cơ thể đủ nước rất quan trọng đối với chức năng của các cơ quan khác nhau. Đặc biệt là da - cơ quan thể hiện rõ nhất sự lão hoá. Nếu không được hydrat hóa thích hợp, da có thể trở nên khô và nhăn, và trông già đi. Uống nước cũng giúp chúng ta loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể và giữ cho chúng ta trông tươi trẻ. Trà ![]() Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa chống lão hóa giúp ngăn nếp nhăn xuất hiện. Bạn cũng có thể tự làm mặt nạ bằng trà xanh để làm tươi mới làn da của mình. Ngoài ra, các nghiên cứu khác nhau đã kết luận rằng, những người thường xuyên tiêu thụ trà xanh và đen sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nước củ cải đường ![]() Theo một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên tạp chí Nitric Oxide, củ cải đường rất giàu nitrat tự nhiên, khỏe mạnh. Nước củ cải đường giúp tăng lưu lượng máu đến thùy trán của não, do đó làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và tuổi tác suy giảm nhận thức. Các chất chống oxy hóa trong củ cải đường có thể bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và chống lại nếp nhăn. Sinh tố hoa quả ![]() Sữa hạnh nhân chứa vitamin A, D và E có thể giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Nó cũng giàu canxi và protein giúp móng tay và tóc chắc khỏe và dẻo dai. Bơ với chất béo không bão hòa cung cấp độ sáng cho làn da trong khi chuối chứa vitamin A, B và E, tất cả đều tuyệt vời cho làn da của bạn. Nước ép bưởi ![]() Cơ thể chúng ta cần vitamin C để sản xuất collagen làm tăng độ đầy đặn và mềm mại cho làn da. Bưởi rất giàu vitamin C, do đó, uống một ly nước ép bưởi sẽ không chỉ làm giảm nếp nhăn mà còn làm cho làn da của bạn trông đầy đặn và trẻ trung hơn. Ngoài ra, vì nó giàu chất chống oxy hóa, retinol, nên bưởi giúp cải thiện làn da bị tổn thương và điều trị nám da. Nước dừa ![]() Nước dừa rất giàu khoáng chất và chất điện giải, cần thiết cho sự chuyển hóa lành mạnh của các axit amin, lipit và carbohydrate, đồng thời giúp cải thiện phân phối các chất dinh dưỡng nhận được từ thực phẩm. Ngoài ra, nước dừa có chứa một loại hormone thực vật gọi là cytokinin giúp thúc đẩy tăng trưởng tế bào. Cytokinin cũng được biết là chống ung thư. Nước lô hội ![]() Nước ép lô hội chứa nhiều axit amin và chất dinh dưỡng giúp tăng sản xuất collagen trong cơ thể. Các chất chống oxy hóa có trong nước ép cũng thúc đẩy tái tạo da, đồng thời giúp duy trì sự mềm mại của da. Sữa tươi ![]() Các nghiên cứu cho thấy, bắt đầu từ tuổi 30, chúng ta mất 1/2 đến 1% khối lượng cơ nạc mỗi năm. Ngoài ra, sức mạnh cơ bắp giảm 12 đến 15% mỗi thập kỷ. Leucine, một trong 9 axit amin trong cơ thể con người, đặc biệt tốt trong việc đảo ngược xu hướng này. Trên thực tế, nó không chỉ giúp điều chỉnh tăng trưởng cơ bắp, mà còn điều chỉnh lượng đường trong máu và chữa lành vết thương. ![]() * Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online! >> Xem thêm: Váy dạ hội của top 10 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam |

Bình luận của bạn !
Tin cùng chuyên mục
Tin mới về
- Thunberg rời sự kiện biểu tình vì bị fan bao vây
(2019-12-08 07:00:03)
- Dự báo thời tiết hôm nay 8.12.2019: Cảnh báo gió mạnh, sóng lớn trên biển
(2019-12-08 06:50:03)
- Thác nước hùng vĩ của thế giới cạn khô
(2019-12-08 06:40:04)
- Những vùng đất bị xâu xé hậu IS (2019-12-08 06:40:05)
- Tiến Linh- Đức Chinh - cặp song sát toả sáng trận bán kết (2019-12-08 06:30:03)
- Cháy rừng nghiêm trọng tại Australia (2019-12-08 06:25:02)
- Bùi Tiến Dũng vỗ tay tán thưởng, Tiến Linh chấn thương vẫn đi đu đưa đi khi Văn Toản cản phá quả phạt đền của Campuchia (2019-12-08 06:15:04)
- 3 cô hoa hậu xuất sắc nhất màn ảnh Thái Lan không thể kể thiếu bạn gái Sơn Tùng M-TP (2019-12-08 06:15:03)
- Không phải iPhone SE 2, Apple sẽ trình làng iPhone 9 (2019-12-08 06:10:06)
- WB giảm mạnh tín dụng cấp cho Trung Quốc (2019-12-08 06:05:09)
- Liên tiếp các vụ cháy gây thiệt hại về người (2019-12-08 06:05:06)
- Giới đầu tư rút 2,8 tỷ Bảng khỏi các quỹ bất động sản Anh trong 12 tháng qua (2019-12-08 06:05:08)
- Chủ tịch Quốc hội Nguyễn Thị Kim Ngân thăm chính thức LB Nga (2019-12-08 06:05:04)
- Real bất bại trận thứ chín liên tục (2019-12-08 05:50:03)
- Man Utd hạ Man City ngay tại Etihad (2019-12-08 05:40:03)
- NXB Khoa học và kỹ thuật giới thiệu 2 cuốn sách về khởi nghiệp tại Techfest Vietnam 2019 (2019-12-08 05:30:03)
- Quán quân Techfest 2019 dành cho những người nghĩ về cộng đồng (2019-12-08 05:25:10)
- Dệt may thiếu đơn hàng năm 2020 (2019-12-08 05:20:04)
- Ngâm chân nước nóng: Cực tốt và cực độc, biết mà tránh kẻo ân hận mấy cũng muộn (2019-12-08 05:10:03)
- Vợ Justin Bieber bức xúc vì các tin đồn (2019-12-08 05:05:10)
-
Hệ lụy tiềm ẩn khi cha mẹ buông lỏng quản lý việc con xem Youtube
-
Nhan nhản clip độc hại trên YouTube, cha mẹ cần kiểm soát nội dung
-
Lớp học YouTube truyền cảm hứng cho nhiều người cao tuổi ở Hàn Quốc
-
Người dùng YouTube cần làm điều này nếu không sẽ bị khóa tài khoản!
-
Pokémon GO thêm tính năng trải nghiệm AR mới
-
Apple đã tạo được cỗ máy in tiền mới thay thế Iphone?
-
Hàng loạt hot Gaming Creator Việt tham gia sự kiện Game và Công nghệ tầm cỡ khu vực Thailand Game Show 2019